한눈에 보기
- 급속한 체중 감량은 얼굴 깊은 지방층을 먼저 무너뜨린다
- 깊은 지방층은 한 번 줄면 다시 채워지기 어렵다
- 한 달 감량폭이 체중의 2%를 넘으면 노화 신호로 본다
핵심 답
급격하게 살을 뺀 뒤 얼굴이 늙어 보인다는 호소는 실제로 근거가 있다. 얼굴 지방은 표면·얕은층·깊은층으로 나뉘는데, 깊은 지방층이 짧은 기간에 많이 빠지면 복구가 잘 안 된다. 깊은 지방층은 뼈 바로 위에 있어 이곳이 꺼지면 얼굴이 쑥 들어가 보이는 인상을 준다.
속도도 문제다. 체중이 천천히 줄면 피부의 콜라겐과 엘라스틴이 그 변화에 맞춰 재배열할 시간이 있다. 하지만 짧은 기간에 체중이 확 빠지면 진피층이 변화를 따라가지 못해 탄력을 잃는다. 이후 다시 체중이 늘어도 얕은 지방층만 차오르면서 처진 느낌이 그대로 남는 경우가 많다.
강남 다이어트 상담에서 체중 감량 속도를 묻는 일이 잦은 이유도 여기 있다.
원장 설명
김송이의원 김송이 원장은 유튜브 채널 '친절한 송이씨'에서 "그 정도로 운동을 하면 또 입맛이 없어요"라고 말했다. 과도한 유산소 운동이 식욕 저하로 이어지고, 결과적으로 섭취량 부족이 체중 감량을 가속화한다는 설명이다.
김 원장은 이어 "깊은 지방층은 복구가 잘 안 돼요"라고 말했다. 얕은 지방층은 비교적 빨리 차오르지만, 뼈 위에 바로 붙은 깊은 지방층은 한 번 줄면 예전 상태로 돌아가기 어렵다는 뜻이다.
또 "빠른 속도로 살이 빠져버리면 이 피부가 못 따라가요"라고도 말했다. 체중 감량 속도가 피부 재생 속도를 앞지르면 진피층이 영양 부족 상태에 놓이고, 이는 콜라겐과 엘라스틴 생성에 영향을 준다는 취지다. 청담 피부과 진료에서 체중 감량 전후 얼굴 변화를 상담하는 사례가 꾸준히 있다고 전했다.
오해와 사실
Q. 살만 빼면 얼굴은 자연히 좋아지나. 그렇지 않다. 깊은 지방층이 줄어든 상태에서는 체중이 돌아와도 얕은 지방층만 다시 차올라 울퉁불퉁한 느낌이 남을 수 있다.
Q. 천천히 빼면 문제가 없나. 감량 속도가 느릴수록 피부가 변화에 적응할 시간을 번다. 한 달에 체중의 2%를 넘는 감량은 피부가 따라가기 어려운 속도로 본다.
Q. 필러로 바로 채우면 해결되나. 진피층 탄력이 떨어진 상태에서는 채워 넣어도 쉽게 움직이거나 다시 처지는 경향이 있다고 설명됐다.
이럴 땐 치과로
- 한 달 새 체중이 2% 이상 빠르게 줄었다
- 체중 감량 후 얼굴만 유독 꺼지고 처진 느낌이 든다
- 입맛이 크게 줄어 식사량이 눈에 띄게 줄었다
- 체중을 되찾아도 얼굴 윤곽이 예전과 달라 보인다
청담 피부과 상담에서는 이런 변화를 체중계 숫자보다 먼저 살펴보라고 안내하는 경우가 많다.
